Vattenmelondiet

Watermelon är en favoritsäsongsbehandling, ett bär som inte bara har en otrolig, färsk smak, utan också innehåller ett helt lager av användbara ämnen och mineraler som är så nödvändiga för kroppen för normal funktion. När fasta dagen på vattenmelon inte räcker för en mer effektiv viktminskning är det värt att prova en liknande diet.

En vattenmelondiet är ett unikt program för viktminskning som gör det möjligt för inte bara att justera din figur, utan också är det bra att rensa tarmen från skadlig metabolism utan skada på kroppen. Om sommaren är framme och du måste bli av med några kilo kan du prova den här metoden.

Principen om driften av kosten

Watermelon Diet är ett av de mest effektiva, välsmakande och billiga viktminskningsprogrammen. Alla vet hur mogen, saftig massa mättar och uppdaterar. Denna teknik tillhör kategorin mono, så det är oftast inte nödvändigt att beräkna det dagliga kaloriinnehållet. När du har bestämt din dagliga norm och följer den i framtiden kan du uppnå utmärkta resultat.

100 gram av produkten innehåller endast 35-40 kcal. Samtidigt är 90% av massaens totala massa vattenrika på användbara ämnen och mineraler. Produkten i sällsynta fall orsakar allergiska reaktioner, absorberas lätt och visas. Kroppen byter gradvis till en förbättrad regim för livsmedelsbearbetning, metabolism accelererar, processen för fettförbränning börjar. Dessutom tas energi exakt från fettceller, vilket säkerställer en snabb viktminskning.

Det finns två dietalternativ:

• Hård. Under tiden används endast en vattenmelon och vatten.
• Lättvikt. Det handlar om att inkludera lågkalorier, lunch, middagar och snacks i kosten, som är vårt säsongsbär.

Som ett resultat kan du på bara en vecka förlora från tre till 5-10 kilo övervikt. Bra, eller hur?

Fördelar med vattenmelon för viktminskning

Bland de många produkter som används för viktminskning kan vattenmelon lätt läggas i första hand i rankningen. En sådan otrolig fördel är förmodligen inte mer i någon annan frukt eller grönsak. Fördelar med en vattenmelondiet:

• Tillgänglighet. På sommaren kan du köpa ett saftigt bär vid varje steg. Samtidigt är kostnaden för 1 kilo cirka 20 rubel. Efter att ha beslutat att gå ner i vikt på detta sätt kommer du inte att drabbas av några ekonomiska problem.
• Trevlig sötma, friskhet och utmärkt mättnad - du kan glömma känslan av hunger. Störningar med en sådan dietdiet är helt uteslutna.
• Gradvis viktminskning. Detta är en mycket viktig fördel. Ingen vill ha slapp hud efter att ha gått ner i vikt. På en vattenmelondiet är du snabbt, men smidigt huden de extra pund, samtidigt, i det komplexa, rengöring av tarmen av toxiner och toxiner, bevarar din hud i perfekt skick.
• Effektivitet. Det finns dietprogram som i vissa fall kanske inte ger något resultat. I detta fall garanteras en person att gå ner i vikt, oavsett individuella egenskaper och till och med livsstil.
• Acceleration av metabolism. Bärens sammansättning innehåller folsyra, som påskyndar metabolismen till den önskade nivån.
• Förbättra tarmmotiliteten och normaliseringen av gastrointestinala kanalen. Vattenmelon är perfekt för att förebygga förstoppning och problem med avföring, vilket under viktminskning är mycket relevant.

Brister

Oavsett hur mycket fördelarna har en diet på en vattenmelon finns det också brister i systemet:

• De flesta alternativ för dietprogram baserade på användning av säsongsbär är en mono -diet som oftast åtföljs av svaghet, yrsel, minskad prestanda och huvudvärk.
• Brist på några fördelaktiga ämnen. Vattenmelon är ett riktigt förråd med vitaminer, mineraler, spårelement. Det innehåller emellertid inte alla nödvändiga ämnen, varför deras brist inträffar, vilket negativt påverkar kroppens allmänna tillstånd. Det är nödvändigt att dessutom ta vitaminkomplex.
• Proteinet kommer en liten mängd, vilket leder till utarmning av muskelmassa. Detta leder till en försämring av sportresultaten.
• Låg kaloriinnehåll. Ja, detta är verkligen ett minus, för efter en diet som innehåller ett litet antal kalorier är det nödvändigt att gå ut noggrant, så kompetent som möjligt. Annars kommer det sannolikt att återvända de kasserade kilogrammen.

Hur man väljer en vattenmelon

För att uppnå önskade resultat väljer du rätt bär. En bra vattenmelon har vissa funktioner:

• En helt torr svans.
• Skalet är tät utan defekter och bucklor.
• Ytan har inga fläckar, bara ett naturligt mönster.
• Vid knackning hörs ett sonoröst ljud med ljusvibration.
• När den komprimeras spricker den något.
• Närvaron av en gul lerman från ena sidan.

Titta noggrant vad du köper. Lite med nöje.

Vattenmelondietalternativ minus 10 kg per vecka

Det finns ett otroligt antal alternativ för vattenmelon dietprogram, de mest populära och produktiva bland vilka:

• Alternativ 1 - Det är tänkt att använda bär i vilken mängd som helst och när som helst på dagen.
• Alternativ 2 - Den dagliga normen beräknas i förhållandet: 1 kg produktkonton i 10 kilo massa. Vid beräkning beaktas inte bara massan utan också skorpor. Vi delar upp det resulterande beloppet i delar och använder det med lika stora intervaller, till exempel efter 2-3 timmar.
• Alternativ 3 - I detta fall beräknas normen på samma sätt som ovan, men en liten bit bröd från rågmjöl läggs till måltiden.

Det är värt att notera att tiden för att gå ner i vikt på en vattenmelondiet också måste observera dricksregimen och dricka dagligen upp till två liter vatten.

Utgång från kosten

Som från alla andra program, till exempel Malyshevas diet, måste det också vara mycket försiktigt från detta. Oftast är utgångens varaktighet lika många dagar som spenderades på hela viktminskningsprocessen. Vi följer flera regler:

• Gradvis driver vi produkter som är rika på komplexa kolhydrater, proteiner och fetter: grönsaker, frukt, spannmål, fullkornsbröd, mejeriprodukter, kött, fisk, frön, rå vegetabilisk olja.
• Varje kväll äter vi flera bitar av saftiga bär till middag - upp till två kg. Med tiden, minska volymerna. Näringsläkare uppmanas att sluta äta en vattenmelon till middag i slutet av säsongen.
• Vi returnerar fysisk aktivitet till vardagen: klasser i gymmet, springer, promenader, yoga, pilates, dans. Lutar dig inte omedelbart på intensiv träning. Vi börjar med en liten belastning och ökar den gradvis till standard, vilket var till viktminskning.
• Som desserter kan du lite efter små yoghurt, sallader gjorda av frukt med kefir dressing, energcocktails baserade på bananer, keso, marshmallows, etc.

Älskar du vattenmeloner och älskar att äta dem under säsongen? Prova den här dieten. Även om du inte behöver kasta bort vikten, så du kommer att rensa kroppen från toxiner, kör metabolismen, som om du uppdaterar alla system av organ. Utmärkt resultat är garanterat. Försök se för detta personligen.